Unikanie zaburzeń erekcji nie jest takie proste, jak mogłoby się na pierwszy rzut oka nam wydawać. Oprócz typowych leków czy suplementów stosowanych w tej przypadłości okazuje się, że równie skuteczna jest odpowiednia dieta na potencję. Dobrana precyzyjnie pomoże utrzymać najwyższy poziom sprawności seksualnej. Czy na zaburzenia pomoże dieta na potencję? Oczywiście, że tak! Istnieje wiele zaburzeń potencji, które dotykają przeciętnego mężczyznę w ciągu życia. Najczęstszą przypadłością jest brak uzyskania i utrzymania silnej i długotrwałej erekcji. Uniemożliwia to odbycie stosunku płciowego. Statystyki pokazują, że coraz więcej osób zmaga się z tą przykrą dolegliwością i nie koniecznie są to osoby starsze. Zaburzenia erekcji zdarzają się już coraz młodszym mężczyznom. Brak aktywności fizycznej, niehigieniczny i niezdrowy tryb życia wpływa negatywnie na libido. Warto rozważyć zmianę trybu życia i zapoznać się z poniższymi zaleceniami.
Dieta na potencję — produkty, które podnoszą libido?
Warzywa i owoce są podstawą zdrowego odżywiania. Jest to najlepsze i najbogatsze naturalne źródło składników odżywczych w diecie na potencję. Są niskokaloryczne, więc nie ma ryzyka przybrania na wadze, nawet jeśli spożywane są w dużych ilościach. Składniki w nich zawarte takie jak witamina C czy potas świetnie regulują przepływ krwi, także w penisie. Dzięki temu można liczyć na mocną erekcję. Z kolei chude mięso takie jak drób czy ryby, dostarczają nam białka. To kolejny składnik niwelujący problemy z erekcją. Pozwala regulować produkcję testosteronu, najważniejszego męskiego hormonu. Dieta na potencję powinna także zawierać duże ilości ryb, zwłaszcza morskich oraz owoce morza. Zawierają one duże ilości kwasów tłuszczowych Omega 3, które obniżają poziom trójglicerydów. Odpowiedzialne są za gromadzenie cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Obniżają także ciśnienie krwi do bezpiecznego poziomu, a także wytwarzają serotoninę. Neuroprzekaźnik, który poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Zawarte w rybach pierwiastki selen i cynk ułatwiają usuwanie toksyn z organizmu. Ich niedobory powodują wyraźny spadek testosteronu. W diecie na potencję powinno się także używać dużo przypraw i ziół. Rewelacyjnie wpływają na erekcję. Poprawiają przede wszystkim ukrwienie narządów płciowych. Wiele z nich to skuteczne, naturalne afrodyzjaki. W diecie powinny znaleźć się te, które zawierają kapsaicynę i piperynę. Należą do nich pieprz i papryczki chili. Zwiększają one wydzielanie endorfin. Nie można zapomnieć także o innych, równie dobroczynnych przyprawach, jak: ziele angielskie, cynamon, kurkuma, gałka muszkatołowa, imbir, kardamon, bazylia, kolendra, wanilia czy anyż.
Sprawdź informacje, o kawie z cynamonem tutaj: https://kawaczyherbata.pl/kawa-z-cynamonem
Nabiał i niskotłuszczowe mleczne produkty także są mile widziane podczas stosowania diety na potencję. Jest to kolejne ważne źródło białka. Najłatwiej przyswajalne można znaleźć w jajach. Z ich ilością jednak nie należy przesadzać, ponieważ mogą spowodować wzrost poziomu cholesterolu w krwi. W codziennym menu diety na potencję nie powinno też zabraknąć chudych twarogów i serów dojrzewających. Produkty pełnoziarniste są także doskonałym dodatkiem do diety na potencję. Warto sięgać po ciemne pieczywo, brązowy ryż, otręby lub kasze.
Co należy wyeliminować z jadłospisu diety na potencję?
Wysokokaloryczne, tłuste pokarmy. Powodują nie tylko szybki, niekontrolowany przyrost masy ciała, ale także zaburzenia erekcji. Organizm nie dostarcza wtedy odpowiedniej ilości składników odżywczych. Należy pamiętać, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Trwałe problemy z libido mogą powodować niezdrowe produkty. Z diety na potencję należy błyskawicznie wyeliminować wszystkie produkty z dużą zawartością kwasów tłuszczowych nasyconych, produkty wysoko przetworzone, cukry proste w każdej postaci, wszelkiego rodzaju fast foody, alkohol, papierosy. Zmagając się ze spadkiem sprawności seksualnej, nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Lekceważąc ten fakt, zwykle sięgamy po tabletki czy inne farmaceutyki, które mogą nieść ze sobą poważne skutki uboczne. Przemyślana i odpowiednio zbilansowana dieta na potencję Ci osiągnąć oczekiwane rezultaty!